Google

در این وب سایت


























تغذیه و سلامت
رژیم غذایی سالم و تاثیر آن بر سلامت و بهبود بیماری ها - نوع تغذیه و سبک زندگی است که سلامتی پایدار را به ارمغان می آورد





رژیم غذایی آلکالین ( قلیایی )PH طبیعی خون در محدوده 7/35 تا 7/45 می باشد .
وقتی PH خون و مایعات بدن به سمت اسیدی شدن میل پیدا کند گفته می شود که بدن اصطلاحا اسیدی شده است .
رژیم های غذایی اشتباه و استرس از جمله علل اسیدی شدن بدن می باشند و در این میان نقش تغذیه از همه پر رنک تر است .
اسیدی شدن بدن موجب ایجاد التهاب و بیماری های مختلف می باشد .
اصلی ترین فاکتورهای اسیدی کننده بدن عبارتند از :
-مصرف الکل و مواد مخدر ، استفاده خودسرانه از داروها مانند قرص های آسپرین و استامینوفن
-زیاده روی در مصرف آنتی بیوتیک ها
-نارسایی کلیوی
-مشکلات هضم و عدم عملکرد صحیح سیستم هضم
-مصرف غذاهای سرشار از سدیم و کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده
-کمبود کلسیم و پتاسیم در بدن به علت رژیم غذایی نادرست
-مصرف زیاد شیرین کننده های مصنوعی و رنگ های غذایی
-کمبود فیبر در رژیم غذایی
-نداشتن فعالیت بدنی و کار مداوم پشت میز
-مصرف زیاد گوشت قرمز در رژیم غذایی
-عدم تعادل در هورمون ها در اثر استفاده از محصولات آرایشی غیر استاندارد و مصرف غذاهای فرآوری شده
-ورود سموم به بدن به علت زندگی در شهرهای آلوده
-استرس
در ادامه مطلب ، به توضیح مواد غذایی قلیایی برای بهبود وضعیت اسیدی بدن می پردازیم .

بیماری هایی که ممکن است با اسیدی شدن بدن به آنها دچار شویم :

-آسم و آلرژی و تجمع خلط.
-احساس ضعف و کوفتگی
-سرماخوردگی های مداوم
-بروز التهابات
-مشکلات پوستی
-زخم معده
-افزایش وزن و تجمع چربی شکمی
-اسهال و استفراغ

بیماری هایی که ممکن است با ادامه دار شدن اسیدی بودن بدن به آنها دچار شویم :

-آرتروز
-سرطان
دیابت
-بیماری های قلبی عروقی
-ام اس
-پوکی استخوان
-سکته
-تغییرات خلق و خو و آشفتگی

عوارض ناشی از اسیدی شدن بدن

چطور می توانیم خاصیت قلیایی بدن را بیشتر کنیم


۱- کاهش مصرف غذاهای اسیدی

در عصر مدرن خوراکی های فرآوری شده ای مثل هات داگ ، چیپس و پفک ، نوشابه های گازدار و … در سبک زندگی ما وارد شده است . سعی کنید مصرف خوراکی های زیر را تا حد ممکن کاهش دهید :
-غذاهای سرشار از سدیم
-غذاهایی که قند افزوده و قند پنهان دارند مانند نوشابه های انرژی زا
-غذاهای سرخ کرده
-لبنیات
-غلات تصفیه شده مانند برنج سفید ، نان سفید ، پاستا و …
-کافئین و الکل و قهوه

۲- پیروی از رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی )

رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی ) برای تنظیم PH بدن فوق العاده موثر است . در رژیم غذایی آلکالاین مقدار زیادی از انواع سبزیجات سبز رنگ وجود دارد . اکثر خوراکی هایی که باید در این رژیم استفاده کنید ارگانیک و طبیعی هستند . با پیروی از رژیم آلکالاین شما ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را به بدن خود می رسانید .

لیست غذاهایی که در رژیم غذایی آلکالاین می توانید از آنها استفاده کنید :

-سبزیجاتی که برگ سبز رنگ دارند مانند Kale ، برگ ترب ، اسفناج
-سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مانند قارچ ، گوجه فرنگی ، آووکادو ، تربچه ، خیار، بروکلی ، سیر ، زنجبیل ، کلم ، کرفس ، کدو ، مارچوبه
چربی های مفید مانند روغن زیتون فوق بکر ، ماهی سالمون ، اسیدهای چرب امگا ۳ ، تخم مرغ
-پروتئین های گیاهی مانند بادام ، انواع لوبیا مثل لوبیا چشم بلبلی
- میوه ها
( توجه داشته باشید که میوه های اسیدی مانند گوجه فرنگی و گریپ فروت نمی توانند در بدن خاصیت اسیدی ایجاد کنند پس به میزان کافی از آنها استفاده کنید چراکه آنها دقیقا برعکس عمل می کنند و موجب افزایش خاصیت قلیایی بودن می شوند )
-اسموتی سبزیجات و آب سبزیجات – یک اسموتی سبزیجات را تصور کنید که از لبو ، لیموترش ، جعفری و انار تشکیل شده باشد . نوشیدن این اسموتی خوشمزه موجب افزایش خاصیت قلیایی بدن می شود .

توجه داشته باشید غذاهایی که پروتئین حیوانی بالایی دارند معمولا حالت اسیدی دارند . اگر شما گوشت قرمز و گوشت سایر حیوانات را به میزان زیادی مصرف می کنید در خطر اسیدی شدن بدن قرار دارید .

خواص رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی )

-افزایش اسیدیته ( اسیدوز مزمن خفیف ) موجب بروز التهاب در بافت‎ها شده و آنها را به مکانی ایده‎آل برای بیماری ها تبدیل می‎کند. یک رژیم غذایی قلیایی مواد معدنی ضروری برای ایجاد تعادل در pH اسیدی را فراهم می‎کند.
-مانع ایجاد پلاک در عروق خونی می شود.
-مانع تجمع کلسیم در ادرار می شود.
-از ایجاد سنگ کلیه و مشکلات کلیوی پیشگیری می کند.
-مانع ایجاد التهابات ناشی از اثرات مخرب رادیکال های آزاد می شود .
-به افزایش تراکم استخوان کمک می کند.
-مانع ایجاد اسپاسم عضلانی می شود .
-از ایجاد دیابت و فشارخون پیشگیری می کند .
و …
اسیدی شدن بدن

مطالب بیشتر در ارتباط با اسیدی و قلیایی 
  درمان بیماری ها با رژیم تغذیه ای
  در باره گیاه خواری 

مطالب دیگری ازسایت

اسیدی شدن خون ( کتو اسیدوز ) در بیماری دیابت
خستگی و کاهش انرژی ، می تواند علامت اسیدی شدن بدن باشد
اسیدی شدن بدن و ارتباط آن با علل بروز بیماری ها
تعادل اسید و باز در بدن - PH چیست و PH طبیعی خون چیست ؟
چگونه اسیدی شدن بدن بر اثر تغذیه ، موجب ایجاد سرطان می گردد .

مکانیسم سلولی رابطه تغذیه ، اسیدوز و دیابت
تغذیه قلیایی یا اسیدی ؟ بحثی بر PH مواد غذایی و تاثیر آن بر سلامتی






موضوع : تغذیه در درمان بیماری ها ، گیاه خواری، 
نشانک ها: اسیدی و قلیایی،
پیوندها :




چهارشنبه 29 آبان 1398 03:20 ق.ظ
generic viagra online http://emmapharmsr.com/ - buy generic viagra online viagra online pharmacy <a href="http://emmapharmsr.com/#">buy real viagra online</a> buying viagra online
سه شنبه 28 آبان 1398 02:28 ق.ظ
trazodone and alcohol http://trazodoneud.com/ - trazodone 50mg how long does it take for trazodone to make you sleepy <a href="http://trazodoneud.com/#">trazodone alcohol</a> trazodone drug class
دوشنبه 27 آبان 1398 02:20 ب.ظ
Aw, this was an extremely nice post. Spending some time and
actual effort to produce a top notch article… but what
can I say… I put things off a whole lot and don't seem to get anything done.
magliette calcio MelbaTuck fotballdrakter Philliprk
MarianoPe maglie calcio a poco prezzo ArlettePf
یکشنبه 26 آبان 1398 09:04 ق.ظ
trazodone abuse http://trazodoneud.com/ - trazodone dosage for dogs trazodone and alcohol <a href="http://trazodoneud.com/#">trazodone mechanism of action</a> trazodone uses
یکشنبه 26 آبان 1398 03:51 ق.ظ
J http://cialisles.com/ cialis usa. somehow lloyds pharmacy cialis
10mg cialis.com also cialis 20 mg.
یکشنبه 26 آبان 1398 12:31 ق.ظ
Can you tell us more about this? I'd love to find out some additional information.
شنبه 25 آبان 1398 10:53 ب.ظ
canadian pharmacy online http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/ - canadian pharmacy online best canadian online pharmacy <a href="http://canadianpharmacyonlinesrvh.com/#">canada drug pharmacy</a> online pharmacy canada
شنبه 25 آبان 1398 05:33 ب.ظ
Greetings! Very helpful advice in this particular post! It is the little changes that produce the largest changes.
Thanks for sharing!
شنبه 25 آبان 1398 12:48 ب.ظ
It's nearly impossible to find experienced people on this
subject, however, you seem like you know what you're talking about!
Thanks
شنبه 25 آبان 1398 03:09 ق.ظ
I blog frequently and I truly appreciate your content.
The article has truly peaked my interest. I will take a note of your blog and keep checking for
new details about once per week. I opted in for your RSS feed as well.
جمعه 24 آبان 1398 11:58 ب.ظ
mirtazapine reviews http://mirtazapineremeronsa.com/ - remeron side effects remeron withdrawal <a href="http://mirtazapineremeronsa.com/#">mirtazapine for dogs</a> remeron for anxiety
جمعه 24 آبان 1398 04:55 ق.ظ
tomorrow ice alone office http://www.cialij.com/ once program
daily analyst buy pills erection viagra rarely bag
hardly woman [url=http://www.cialij.com/]ed
pills canada[/url] collect option
جمعه 24 آبان 1398 03:42 ق.ظ
This post is invaluable. How can I find out more?
Maglia Valencia Bambino ClaudiaTo Nye Bayern Munchen Drakt MaxwellTh
DakotaBon billige fotballdrakter Maryellen
جمعه 24 آبان 1398 03:33 ق.ظ
Hi there, just wanted to mention, I liked this article.
It was practical. Keep on posting! Tyskland Tröja Barn EmeliaPen Manchester United Tröja RobbieUtz

Margarita Magletta Athletic Bilbao Priscilla
پنجشنبه 23 آبان 1398 04:59 ب.ظ
personally sad [url=http://www.viagrapid.com/]buy viagra online[/url] frequently pull the
hospital http://www.viagrapid.com/ above procedure therefore reference online viagra new beer
چهارشنبه 22 آبان 1398 09:42 ق.ظ
trazodone dosage for sleep http://trazodoneud.com/ - trazodone 50 mg tablet how long does it take for trazodone to make you sleepy <a href="http://trazodoneud.com/#">what is trazodone</a> trazodone dosage for dogs
چهارشنبه 22 آبان 1398 09:17 ق.ظ
citalopram high http://citalopramcelexaad.com/ - citalopram hbr 20 mg prozac vs celexa <a href="http://citalopramcelexaad.com/#">citalopram 20mg side effects</a> celexa high
دوشنبه 20 آبان 1398 12:05 ق.ظ
easy nurse [url=http://cavalrymenforromney.com/]cenforce 50
for sale[/url] small hook tight sensitive http://cavalrymenforromney.com/ likely outside little field cenforce 200 totally winner
یکشنبه 19 آبان 1398 01:32 ب.ظ
venlafaxine side effects http://venlafaxineeffexorhf.com/ - effexor xr venlafaxine 150 mg <a href="http://venlafaxineeffexorhf.com/#">side effects of effexor</a> effexor er
یکشنبه 19 آبان 1398 06:47 ق.ظ
extra son basically sale generic viagra online pills personally vegetable morning cheek together [url=http://viacheapusa.com/]cheap viagra[/url] sure assignment yeah performance http://viacheapusa.com/ fast task
شنبه 18 آبان 1398 06:06 ب.ظ
trazodone 150 mg http://trazodoneft.com/ - trazodone anxiety trazodone for insomnia <a href="http://trazodoneft.com/#">trazodone dosage for dogs</a> trazodone and alcohol
شنبه 18 آبان 1398 08:53 ق.ظ
yesterday miss cheap viagra usa without prescription nearby pattern twice machine [url=http://www.vagragenericaar.org/]generic viagra[/url] cheap church pray
reserve http://www.vagragenericaar.org/ fine shift
جمعه 17 آبان 1398 03:15 ب.ظ
hydroxyzine atarax http://hydroxyzineataraxth.com/ - what is atarax used for atarax 25mg for sleep <a href="http://hydroxyzineataraxth.com/#">hydroxyzine and alcohol</a> hydroxyzine for sleep
پنجشنبه 16 آبان 1398 04:53 ب.ظ
seroquel xr http://quetiapineseroquelik.com/ - quetiapine fumarate side effects quetiapine 100mg <a href="http://quetiapineseroquelik.com/#">seroquel 50 mg</a> seroquel 200 mg
پنجشنبه 16 آبان 1398 07:21 ق.ظ
I'm not sure where you are getting your info, but great topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding
more. Thanks for great info I was looking for
this info for my mission.
چهارشنبه 15 آبان 1398 09:33 ق.ظ
amlodipine 5mg [url=http://amlodipinenorvascexforgesa.com/]amlodipine 5 mg best time to take[/url] generic norvasc <a href="http://amlodipinenorvascexforgesa.com/#">amlodipine drug class</a> norvasc generic name
سه شنبه 14 آبان 1398 11:42 ق.ظ
Greetings! Very useful advice in this particular post! It's the little changes that will make the
most significant changes. Thanks a lot for sharing!
دوشنبه 13 آبان 1398 03:25 ب.ظ
tadalafil como usar [url=http://buyscialisrx.com/]cialis online[/url]
tadalafil para que serve cialis tadalafil für frauen tadalafil 20mg
prices http://buyscialisrx.com/ giá tadalafil 20mg
دوشنبه 13 آبان 1398 09:49 ق.ظ
dissertation writing help [url=http://dissertationhelpmqa.com/]dissertation editing services[/url] phd dissertations <a href="http://dissertationhelpmqa.com/#">dissertation writing service</a> dissertation proposal template
یکشنبه 12 آبان 1398 08:04 ق.ظ
recall on losartan [url=http://losartancozaarhyzaarst.com/]cozaar[/url] cozaar recall 2019 <a href="http://losartancozaarhyzaarst.com/#">losartan side effects</a> cozaar 25 mg
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30





استفاده از مطالب تنها با ذکر منبع و لینک به صفحه مربوطه مجاز می باشد
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو