Google

در این وب سایت


























تغذیه و سلامت
رژیم غذایی سالم و تاثیر آن بر سلامت و بهبود بیماری ها - نوع تغذیه و سبک زندگی است که سلامتی پایدار را به ارمغان می آورد





رژیم غذایی آلکالین ( قلیایی )PH طبیعی خون در محدوده 7/35 تا 7/45 می باشد .
وقتی PH خون و مایعات بدن به سمت اسیدی شدن میل پیدا کند گفته می شود که بدن اصطلاحا اسیدی شده است .
رژیم های غذایی اشتباه و استرس از جمله علل اسیدی شدن بدن می باشند و در این میان نقش تغذیه از همه پر رنک تر است .
اسیدی شدن بدن موجب ایجاد التهاب و بیماری های مختلف می باشد .
اصلی ترین فاکتورهای اسیدی کننده بدن عبارتند از :
-مصرف الکل و مواد مخدر ، استفاده خودسرانه از داروها مانند قرص های آسپرین و استامینوفن
-زیاده روی در مصرف آنتی بیوتیک ها
-نارسایی کلیوی
-مشکلات هضم و عدم عملکرد صحیح سیستم هضم
-مصرف غذاهای سرشار از سدیم و کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده
-کمبود کلسیم و پتاسیم در بدن به علت رژیم غذایی نادرست
-مصرف زیاد شیرین کننده های مصنوعی و رنگ های غذایی
-کمبود فیبر در رژیم غذایی
-نداشتن فعالیت بدنی و کار مداوم پشت میز
-مصرف زیاد گوشت قرمز در رژیم غذایی
-عدم تعادل در هورمون ها در اثر استفاده از محصولات آرایشی غیر استاندارد و مصرف غذاهای فرآوری شده
-ورود سموم به بدن به علت زندگی در شهرهای آلوده
-استرس
در ادامه مطلب ، به توضیح مواد غذایی قلیایی برای بهبود وضعیت اسیدی بدن می پردازیم .

بیماری هایی که ممکن است با اسیدی شدن بدن به آنها دچار شویم :

-آسم و آلرژی و تجمع خلط.
-احساس ضعف و کوفتگی
-سرماخوردگی های مداوم
-بروز التهابات
-مشکلات پوستی
-زخم معده
-افزایش وزن و تجمع چربی شکمی
-اسهال و استفراغ

بیماری هایی که ممکن است با ادامه دار شدن اسیدی بودن بدن به آنها دچار شویم :

-آرتروز
-سرطان
دیابت
-بیماری های قلبی عروقی
-ام اس
-پوکی استخوان
-سکته
-تغییرات خلق و خو و آشفتگی

عوارض ناشی از اسیدی شدن بدن

چطور می توانیم خاصیت قلیایی بدن را بیشتر کنیم


۱- کاهش مصرف غذاهای اسیدی

در عصر مدرن خوراکی های فرآوری شده ای مثل هات داگ ، چیپس و پفک ، نوشابه های گازدار و … در سبک زندگی ما وارد شده است . سعی کنید مصرف خوراکی های زیر را تا حد ممکن کاهش دهید :
-غذاهای سرشار از سدیم
-غذاهایی که قند افزوده و قند پنهان دارند مانند نوشابه های انرژی زا
-غذاهای سرخ کرده
-لبنیات
-غلات تصفیه شده مانند برنج سفید ، نان سفید ، پاستا و …
-کافئین و الکل و قهوه

۲- پیروی از رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی )

رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی ) برای تنظیم PH بدن فوق العاده موثر است . در رژیم غذایی آلکالاین مقدار زیادی از انواع سبزیجات سبز رنگ وجود دارد . اکثر خوراکی هایی که باید در این رژیم استفاده کنید ارگانیک و طبیعی هستند . با پیروی از رژیم آلکالاین شما ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را به بدن خود می رسانید .

لیست غذاهایی که در رژیم غذایی آلکالاین می توانید از آنها استفاده کنید :

-سبزیجاتی که برگ سبز رنگ دارند مانند Kale ، برگ ترب ، اسفناج
-سایر سبزیجات غیر نشاسته ای مانند قارچ ، گوجه فرنگی ، آووکادو ، تربچه ، خیار، بروکلی ، سیر ، زنجبیل ، کلم ، کرفس ، کدو ، مارچوبه
چربی های مفید مانند روغن زیتون فوق بکر ، ماهی سالمون ، اسیدهای چرب امگا ۳ ، تخم مرغ
-پروتئین های گیاهی مانند بادام ، انواع لوبیا مثل لوبیا چشم بلبلی
- میوه ها
( توجه داشته باشید که میوه های اسیدی مانند گوجه فرنگی و گریپ فروت نمی توانند در بدن خاصیت اسیدی ایجاد کنند پس به میزان کافی از آنها استفاده کنید چراکه آنها دقیقا برعکس عمل می کنند و موجب افزایش خاصیت قلیایی بودن می شوند )
-اسموتی سبزیجات و آب سبزیجات – یک اسموتی سبزیجات را تصور کنید که از لبو ، لیموترش ، جعفری و انار تشکیل شده باشد . نوشیدن این اسموتی خوشمزه موجب افزایش خاصیت قلیایی بدن می شود .

توجه داشته باشید غذاهایی که پروتئین حیوانی بالایی دارند معمولا حالت اسیدی دارند . اگر شما گوشت قرمز و گوشت سایر حیوانات را به میزان زیادی مصرف می کنید در خطر اسیدی شدن بدن قرار دارید .

خواص رژیم غذایی آلکالاین ( قلیایی )

-افزایش اسیدیته ( اسیدوز مزمن خفیف ) موجب بروز التهاب در بافت‎ها شده و آنها را به مکانی ایده‎آل برای بیماری ها تبدیل می‎کند. یک رژیم غذایی قلیایی مواد معدنی ضروری برای ایجاد تعادل در pH اسیدی را فراهم می‎کند.
-مانع ایجاد پلاک در عروق خونی می شود.
-مانع تجمع کلسیم در ادرار می شود.
-از ایجاد سنگ کلیه و مشکلات کلیوی پیشگیری می کند.
-مانع ایجاد التهابات ناشی از اثرات مخرب رادیکال های آزاد می شود .
-به افزایش تراکم استخوان کمک می کند.
-مانع ایجاد اسپاسم عضلانی می شود .
-از ایجاد دیابت و فشارخون پیشگیری می کند .
و …
اسیدی شدن بدن

مطالب بیشتر در ارتباط با اسیدی و قلیایی 
  درمان بیماری ها با رژیم تغذیه ای
  در باره گیاه خواری 

مطالب دیگری ازسایت

اسیدی شدن خون ( کتو اسیدوز ) در بیماری دیابت
خستگی و کاهش انرژی ، می تواند علامت اسیدی شدن بدن باشد
اسیدی شدن بدن و ارتباط آن با علل بروز بیماری ها
تعادل اسید و باز در بدن - PH چیست و PH طبیعی خون چیست ؟
چگونه اسیدی شدن بدن بر اثر تغذیه ، موجب ایجاد سرطان می گردد .

مکانیسم سلولی رابطه تغذیه ، اسیدوز و دیابت
تغذیه قلیایی یا اسیدی ؟ بحثی بر PH مواد غذایی و تاثیر آن بر سلامتی






موضوع : تغذیه در درمان بیماری ها ، گیاه خواری، 
نشانک ها: اسیدی و قلیایی،
پیوندها :




جمعه 4 بهمن 1398 12:40 ق.ظ
pay day lenders http://loanpaydaythz.com/ - loan fast cash cash loan network <a href="http://loanpaydaythz.com/#">pay day lenders</a> cash loans
چهارشنبه 2 بهمن 1398 06:55 ق.ظ
Hi would you mind letting me know which hosting company you're using?
I've loaded your blog in 3 completely different browsers and I must say this blog
loads a lot quicker then most. Can you suggest a good internet
hosting provider at a reasonable price? Kudos, I appreciate
it!
سه شنبه 1 بهمن 1398 05:24 ق.ظ
cash till payday http://paydaylenderstyu.com/ - same day cash advance instant loans bad credit <a href="http://paydaylenderstyu.com/#">quick loans bad credit</a> fast cash loans online
سه شنبه 1 بهمن 1398 05:16 ق.ظ
http://viagraofferwithoutdoctor.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 05:04 ق.ظ
http://viagraofferwithoutdoctor.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 04:49 ق.ظ
http://thecanadianpharmacymeds.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 04:21 ق.ظ
http://realviagrawithoutadoctor.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 03:57 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 03:45 ق.ظ
http://canadiantrustmedpharmacy.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 03:31 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 03:19 ق.ظ
http://canadianpharmacypreshd.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 03:05 ق.ظ
http://canadianpharmacybestmeds.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 02:54 ق.ظ
http://canadianpharmacybestmeds.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 02:38 ق.ظ
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 02:27 ق.ظ
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 02:12 ق.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 01:59 ق.ظ
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 01:31 ق.ظ
http://canadianpharmaciesoffer.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 01:14 ق.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 01:02 ق.ظ
http://canadianpharmaciesnorth.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 12:46 ق.ظ
http://canadianpharmacieslink.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 12:33 ق.ظ
http://canadianpharmacieslink.com/
سه شنبه 1 بهمن 1398 12:04 ق.ظ
http://canadianpharmaciescheapmeds.com/
دوشنبه 30 دی 1398 11:48 ب.ظ
http://canadianpharmaciescarerx.com/
دوشنبه 30 دی 1398 11:37 ب.ظ
http://canadianpharmaciescarerx.com/
دوشنبه 30 دی 1398 11:22 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacywest.com/
دوشنبه 30 دی 1398 10:55 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysl.com/
دوشنبه 30 دی 1398 10:27 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
دوشنبه 30 دی 1398 10:15 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacysavings.com/
دوشنبه 30 دی 1398 09:59 ب.ظ
http://canadianonlinepharmacyquick.com/
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30





استفاده از مطالب تنها با ذکر منبع و لینک به صفحه مربوطه مجاز می باشد
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو